5 Kau Tidak Terduga yang Sepatutnya Dijalankan Dikala Hamil

Kehamilan

Telah bukan rahasia lagi sekiranya ibu hamil diwajibkan untuk mengkonsumsi asupan bergizi, berolahraga, atau menghindari rokok. Tetapi, ada lima hal yang mungkin tak Kau duga-duga, dan rupanya patut dikerjakan ketika hamil.

1. Tidur di sisi tubuhmu Dikala perut mulai membesar, tepatnya sesudah kandungan berusia di atas lima bulan, Kau akan mengalami ketidaknyamanan ketika tidur. Rasa tak nyaman bisa terjadi saat Kau tidur tengadah. Posisi tidur hal yang demikian mungkin bisa membuatmu susah untuk bernafas dan memicu munculnya dilema perut. Posisi tidur yang bergantung pada punggung juga dapat memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah aorta dan pembuluh balik besar bawah. Kau ini dapat memperlambat peredaran darah ke tubuh dan juga bayi. Tekanan darah juga mungkin dapat menurun, disertai rasa pusing, atau mual. Jadi, Kau dianjurkan untuk mulai membiasakan tidur di sisi tubuh semenjak permulaan kehamilan, walaupun ukuran perut belum membesar. Kau Kau telah terbiasa tidur tengadah dan tak menyukai tidur menyamping, Kau dapat menyelipkan bantal di belakang tubuhmu.

Baca juga:  Ini Cara Memperbanyak ASI 

2. Jangan makan “untuk dua orang” Kau sedang “berbadan dua”, Kau tak perlu mengkonsumsi seluruh macam makanan menjadi serba dua porsi. Kau ini dapat membuatmu mengalami kenaikan berat badan yang tak normal. Pertambahan berat badan yang berlebihan juga dapat membuatmu lebih mungkin mempunyai bayi dengan ukuran besar. Kau hal yang demikian dapat menyulitkan pengerjaan persalinan dan dapat usai dengan operasi caesar. Kau Kau mengawali kehamilan dengan berat badan yang sehat, Kau butuh tambahan 300 kalori tiap-tiap harinya dari keperluan kalori normal. Asupan hal yang demikian telah dapat menjadi bahan bakar untuk membikin tubuhmu sehat, serta mendorong pertumbuhan “si kecil” di dalam kandungan. Baca juga: Bahaya Polusi Udara Bagi Kau di Beberapa

3. Jaga kebersihan gigi Menjaga kebersihan gigi sungguh-sungguh penting ketika Kau hamil, sebab perubahan hormon dapat membuatmu lebih rentan mengalami penyakit gusi. Kau wanita hamil menjadi lebih peka kepada kuman yang ada pada plak. Kau ini dapat memicu gingivitis, keadaan di mana gusi mengalami pembengkakan, perdarahan, dan timbul rasa nyeri. Gingivitis yang tak ditangani dapat memicu penyakit gusi yang lebih parah dan malah pencabutan gigi. Kau hal yang demikian juga dapat menyebar ke aliran darahmu. Jadi, selama hamil, dianjurkan untuk menyikat gigi dengan pasta mengandung fluoride pada pagi dan malam hari. Di antara waktu hal yang demikian, Kau bisa membersihkan gigi menerapkan dental floss. Ganti sikat gigi tiap-tiap 3-4 bulan sekali atau dapat lebih kerap kali apabila bulu sikat gigi sudah usang. Kau Kau merasa ada dilema pada gigi, lantas konsultasikan ke dokter gigi. Baca juga: Mari, Menguak Fakta perihal Pasta Gigi

4. Waspadai kotoran kucing Kau Kau memelihara kucing, dianjurkan untuk berhati-hati kepada kotorannya. Alasannya, kotoran kucing bisa menyebarkan infeksi parasit bernama toksoplasmosis. Kau terjangkit keadaan ini ketika hamil, bayimu bisa mengalami kebutaan, gangguan mental atau motorik, atau malah meninggal di dalam kandungan. Jadi selagi hamil, dianjurkan untuk tak mengurus kotoran kucing. Mintalah bantuan seseorang untuk membersihkan litter box-nya. Atau, apabila kau berkeinginan membersihkannya dengan aman, kau dapat menerapkan sarung tangan dan cuci tangan menerapkan sabun dengan bersih setelahnya. Kau untuk membersihkan litter box-nya tiap-tiap hari. Oh iya, Kau juga mesti hati-hati saat sedang berkebun, atau membatasi tanah atau pasir, sebab dapat saja kucing sudah buang kotorannya di sana. Jadi, senantiasa pakai sarung tangan dan cuci tangan dengan bersih setelahnya. Jauhkan pula kucingmu dari zona makan dan dapur. Baca juga: Jangan Biasakan Kucing Tidur di Kasur Anda

5. Jangan remehkan vaksin Kehamilan dapat membuatmu rentan kepada komplikasi flu seperti pneumonia. Kau ini dapat membikin keadaan tubuhmu menjadi sakit parah. Kau buruknya lagi, risiko Kau melahirkan bayi secara prematur juga meningkat. Jadi, sebagai langkah pencegahan, Kau dianjurkan untuk menjalankan vaksin flu, terutama di permulaan-permulaan musim flu tiba. Kau, vaksin ini aman kok, untuk ibu cara cepat hamil. Nah, ketika menjelang pertengahan kehamilan, Kau dianjurkan untuk menerima vaksin Tdap (tetanus, difteria, dan pertusis). Vaksin ini akan melindungi Kau dan “si kecil” sebelum ia dapat mendapatkan vaksin sendiri. Ayo, jagalah kesehatanmu dengan benar ketika berbadan dua. , kau mungkin menganggap sepele hal hal yang demikian, melainkan dapat fatal jadinya sekiranya Kau mengacuhkannya.

Leave a Reply